Immer wieder höre ich in meiner Praxis die Frage: „Alex, wie lange dauert es, bis meine Angst weg ist, wenn ich sie mit EMDR bearbeite?“ Diese Frage ist verständlich, denn wenn wir uns in Therapie begeben, möchten wir natürlich möglichst schnell Ergebnisse sehen. Doch die Antwort auf diese Frage ist komplexer, als es auf den
Der Sommer ist in vollem Gange, und mit den steigenden Temperaturen kommt oft auch eine Belastung für Körper und Geist. Wenn du nicht gerade am Strand liegst, kann die Hitze schnell unangenehm werden und deine Stimmung beeinträchtigen. Vielleicht hast du auch schon bemerkt, dass du an heißen Tagen schneller gereizt bist oder Schwierigkeiten hast, dich
Die Angst vor dem Erbrechen, bekannt als Emetophobie, ist eine weit verbreitete und oft missverstandene Angststörung. Viele Betroffene fühlen sich in ihrem Alltag stark eingeschränkt und suchen nach effektiven Wegen, um mit dieser Angst umzugehen. In diesem Blogartikel stelle ich einen entscheidenden Tipp vor, der dabei helfen kann, die Emetophobie besser zu bewältigen: die Beruhigung
Jeden Morgen die Sorge: Wie wird der Tag verlaufen? Wird mein Kind wieder weinen oder vielleicht sogar zu krank sein, um zur Schule zu gehen? Wie kann ich es nur dazu bringen, den Unterricht zu besuchen? Dein Kind weigert sich einfach, zur Schule zu gehen, und du machst dir ernsthafte Sorgen. Vielleicht spürst du sogar
Entwicklungstrauma, Schocktrauma oder einfach nur Trauma? Jeder redet aktuell davon aber was steckt eigentlich jeweilt dahinter? Woran merke ich, ob ich betroffen bin und wenn ja gibt es Heilungschancen? Ist heutzutage jeder traumatisiert? Hat jeder ein Entwicklungstrauma?! Fragen über Fragen. All das werden wir in diesem Artikel durchleuchten. Inhaltsverzeichnis # Schocktrauma vs. Entwicklungstrauma# Symptome
Es heißt immer „Kinder brauchen Grenzen“ und wir sollten unseren Kindern Grenzen setzen. Und dieser Satz allein, ohne nähere Erläuterung, macht mich oft wütend. Denn oft heißt es einfach nur, dass Kinder halt auch einmal parieren müssen. Der Ausdruck „Kinder haben Grenzen“ wäre mir schon lieber, aber auch das reicht einfach nicht. Denn Fakt ist,
Kennst du das Gefühl, als Mama ständig am Limit zu sein? Leider ist der „Mütter Burn out“ heutzutage kein seltenes Thema mehr. Vor allem Mütter (bzw. Eltern), die ihr Kind bedürfnisorientiert begleiten, sind besonders gefährdet. Fühlst du dich manchmal total erschöpft, überfordert oder sogar ein bisschen verloren? Eltern Burn out: Klar, auch Papas können drunter
In den ersten Jahren meiner Mutterschaft habe ich oft über bedürfnisorientierte Erziehung nachgedacht. Ist dieser bedürfnisorientierte Ansatz wirklich der richtige Weg? Auch ich habe dabei einige der Stolpersteine, um die es heute geht, mitgenommen. Welcher mein persönlich größter Fehler war? Das verrate ich dir am Ende dieses Artikels. Doch jetzt möchte ich erstmal mit dir
Es gibt unzählige Gründe, sich Sorgen zu machen: Was habe ich heute vergessen? Was muss noch alles erledigt werden? War der Streit wirklich nötig? Möchtest du endlich dieses ständige Gedankenkreisen stoppen? Die Gedanken kreisen und kreisen. Immer wieder dieselben Situationen, immer wieder die gleichen Gefühle. Das Grübeln hört einfach nicht auf. Du kennst dieses Phänomen vielleicht
Emetophobie ist ein Thema, über das selten gesprochen wird, obwohl es das Leben von mehr Menschen beeinflusst, als man denken mag – und das in jedem Alter. Es ist die Angst vor dem Übergeben, eine Phobie, die so einschneidend sein kann, dass sie sogar den Alltag beeinträchtigt. Mit diesem Blogartikel möchte ich über dieses oft